Tầm quan trọng của chế độ ăn uống khi niềng răng
Chế độ ăn uống khi niềng răng là đóng vai trò rất quan trọng. Dù khí cụ niềng răng là mắc cài, dây cung hay khay niềng răng, ta vẫn nên chú trọng vào việc ăn uống.
Ăn uống đúng cách giúp bạn hạn chế được các rủi ro như bong mắc cài, sâu răng, ám màu răng, ố màu dây thun, đứt dây cung,… Các rủi ro này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và hiệu quả niềng răng. Vậy chúng ta nên ăn gì khi niềng răng?
Ăn gì khi niềng răng để đạt kết quả tối ưu nhất?
Thời gian lúc mới niềng răng
Ăn gì khi mới niềng răng? Việc làm quen với khí cụ đặc biệt là mắc cài sẽ có một vài khó khăn. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tham khảo để bảo đảm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng như làm quen với mắc cài mới:
- Món cháo, súp: Không thể bỏ qua cháo dinh dưỡng, chúng thích hợp cho các bữa ăn chính hằng ngày. Một số gợi ý về món cháo như cháo thịt bằm, cá, tôm, bồ câu, bò,… Vì chúng là dạng lỏng nên không cần hoạt động ăn nhai nhiều.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, phô mai, bơ,… đều rất giàu canxi, protein và vitamin tốt cho sức khỏe nhưng không cần dùng lực nhai quá nhiều.
- Sinh tố: Uống các loại sinh tố trái cây giúp cung cấp các nhóm vitamin cần thiết. Ngoài việc cung cấp dưỡng chất, tăng sức đề kháng nó còn giúp đẹp da và khoẻ cả tóc.
- Món ăn từ trứng: Các món ăn từ trứng như trứng luộc, bánh flan, bánh bông lan,… rất giàu vitamin D tốt cho răng. Do đó, trong quá trình đeo niềng đây là một trong những nhóm thực phẩm không nên bỏ qua.
Thời gian trong khi niềng răng
Tuy thời gian đầu có nhiều bất lợi trong ăn uống nhưng đó là điều kiện cơ bản để quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và đạt kết quả tốt nhất.
Sau khoảng 1 – 2 tuần bạn sẽ dần quen với mắc cài, lúc này có thể ăn uống bình thường tất cả các món. Nếu có những món dai và dài như rau, nấm kim châm,… thì có thể cắt nhỏ thức ăn để việc ăn uống thuận tiện hơn.
Niềng răng nên kiêng ăn gì?
Đồ ăn cứng – dai – dính là những món nên kiêng cữ vì khi ăn có thể dẫn đến làm rơi mắc cài, tạo áp lực lên dây cung gây méo dây cung. Bên cạnh đó, thức ăn dính chặt vào mắc cài gây khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng, dễ dẫn đến các bệnh lý. Cụ thể như sau:
- Đồ ăn cứng: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, kẹo cứng, đá viên,… Trái cây, củ như ổi, táo, cà rốt sống,…
- Đồ ăn dính: Kẹo cao su, kẹo dẻo, nếp,…
- Đồ ăn dai: Các loại thịt như thịt bò, thịt nướng,… Nhưng bạn có thể khắc phục bằng cách cắt nhỏ thức ăn để dễ dàng nhai hơn.
Hạn chế đồ ăn nóng, lạnh, nhiều đường: Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh dễ hỏng men răng, gây tình trạng ê buốt. Sử dụng thực phẩm nhiều đường cũng dễ sinh ra các loại axit và mảng bám quanh răng gây sâu răng, viêm nướu, viêm lợi,…
Hãy nhớ rằng, răng càng yếu, mắc nhiều bệnh lý thì thời gian tháo mắc cài sẽ diễn ra lâu hơn. Đây là điều mà bạn chắc chắn không mong muốn nhất.
Các mẹo giúp người niềng răng ăn uống dễ dàng hơn
Như chia sẻ ở trên, bạn nên lựa chọn thức ăn mềm, không quá cứng cũng không quá lạnh. Nên tránh xa đồ ăn quá dai, quá cứng để việc niềng răng diễn ra suôn sẻ hơn.
Ngoài ra, bạn có thể chế biến thức ăn theo kiểu ninh, hấp, hoặc luộc. Nên cắt nhỏ thức ăn để việc nhai diễn ra dễ dàng hơn.
Trong các phương pháp niềng răng, ăn uống thoải mái nhất chính là phương pháp niềng răng trong suốt. Vì khay niềng dễ dàng tháo lắp, ăn uống và vệ sinh răng miệng dễ dàng. Không sợ mắc thức ăn vào khay như niềng răng mắc cài.
Chú ý chăm sóc răng miệng trong quá trình niềng răng
Vệ sinh răng miệng đúng cách để loại bỏ các bệnh lý về răng miệng cũng như giúp răng bạn sạch sẽ hơn:
- Sử dụng bàn chải lông mềm hoặc bàn chải kẽ để tránh tổn thương đến lợi của bạn.
- Không đánh răng quá mạnh. Đánh răng đều đặn 2 lần/ngày. Đánh sạch mảng bám trong 1 – 2 phút để ngăn ngừa hôi miệng, sâu răng,…
- Súc miệng sạch sau mỗi lần ăn để loại bỏ mảng bám còn sót lại sâu trong răng.
- Sử dụng máy tăm nước để vệ sinh những khe nhỏ dễ dàng hơn.
- Không sử dụng tăm tre, nên dùng chỉ nha khoa để lấy thức ăn trong kẽ răng.
Trên đây là toàn bộ câu hỏi về ăn gì khi niềng răng để đạt được kết quả tối ưu nhất. Nếu bạn đang tìm một phương pháp niềng răng không cần kiêng cữ nhiều trong quá trình ăn uống thì đừng bỏ qua phương pháp niềng răng trong suốt. Đây là phương pháp tiên tiến nhất thời điểm hiện tại cả về mặt thẩm mỹ.
Nếu có thắc mắc cần được giải đáp hãy liên hệ với số hotline hoặc điền trực tiếp vào form đặt hẹn bên dưới. Chúng tôi sẽ liên hệ và giải đáp nhanh nhất cho bạn!
