Bí kíp giúp răng luôn trắng
Chải răng đúng cách
Chải răng có vẻ là điều dễ dàng nhưng thực tế có 80% số người đã chải răng sai cách. Chải răng đúng cách là để mặt bàn chải nghiêng 45 độ so với bề mặt răng, đưa theo vòng tròn đánh nhẹ nhàng. Không sử dụng sức quá nhiều khi chải răng nhằm tránh làm ảnh hưởng đến lợi, nướu và men răng. Nên chải răng từ 1 – 2 phút cho mỗi hàm.
- Lưu ý:
Đa số mọi người đều có thói quen đánh răng ngay sau khi thức dậy và ăn sáng. Điều này không hiệu quả vì kem đánh răng sẽ không phát huy kịp hiệu quả trong thời gian ngắn trước khi bạn ăn sáng mà trôi theo bữa ăn của bạn.
Súc miệng sau khi thức giấc, ăn sáng và đánh răng sau đó 20 phút là quy trình tối ưu được các nha sĩ khuyên làm.
Ăn những thực phẩm có lợi cho răng
Ăn uống đúng cách cũng là một trong những cách giữ răng trắng dễ thực hiện. Một số loại trái cây và rau củ như mía, táo, cà rốt, súp lơ,… có tác dụng làm sạch răng, chải đi những mảng bám tích tụ trên răng. Chúng cũng sẽ giúp cho bạn massage răng nướu, kích thích lưu thông máu, giúp cho răng luôn được khỏe mạnh.
Để răng khỏe hơn, bạn nên sử dụng một chút phô mai trong khẩu phần ăn mỗi tuần của mình. Chất casein và protein lỏng có trong phô mai giữ men răng ở trạng thái tốt nhất. Ngoài ra trong thành phần của phô mai sẽ có canxi giúp cho răng luôn chắc khỏe.
Hạn chế dùng thực phẩm có màu
Để hàm răng luôn trắng sáng và khỏe thì bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có màu không tốt như cà phê, rượu, đồ uống có cồn, trà,…
Theo nghiên cứu từ những chuyên gia thì nếu bạn uống quá nhiều rượu 1 ngày thì lượng axit có thể hòa tan men răng làm cho răng yếu đi và đổi màu. Trà và cà phê có chất tannin sẽ gây ố vàng cho răng của bạn.
Sử dụng kẹo gum không đường
Đường, kẹo ngọt là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến tình trạng răng miệng của bạn nhiều nhất. Bạn có thể bị sâu răng khi ăn quá nhiều đường. Cắt giảm lượng đường, bạn sẽ phòng ngừa và ngăn chặn được vi khuẩn sâu răng. Việc sử dụng kẹo gum không đường sẽ giúp bạn vệ sinh răng mọi lúc mọi nơi và làm thơm miệng. Trong kẹo gum có những tinh chất bạc hà giúp cho răng chắc khỏe và thơm tho.
Bỏ những thói quen xấu
Hàm răng sẽ đổi màu rất nhanh khi có tác động từ một số những loại thực phẩm, nước uống nhiều màu những như thói quen xấu như hút thuốc, uống cafe và thực phẩm có nhiều chất tạo màu.
Vì vậy, việc trước tiên bạn phải làm là hãy loại bỏ những thói quen xấu để hàm răng không còn phải chịu sự tác động của những chất màu cứng đầu.
Kiểm tra và chăm sóc răng miệng thường xuyên
Việc đến nha sĩ để kiểm tra và nhận sự tư vấn là điều vô cùng cần thiết. Biết được nguyên nhân và độ nhạy cảm của hàm răng sẽ giúp bạn có được cách lựa chọn những biện pháp chăm sóc phù hợp. Vì vậy, để có căn cứ khoa học, bạn hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để được tư vấn.
Địa chỉ chăm sóc răng miệng uy tín hiện nay
Nha khoa An Phước là địa chỉ nha khoa uy tín được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Với chất lượng dịch vụ mà bạn có thể hoàn toàn tin tưởng khi lựa chọn.
- Nha khoa đã hoạt động trên 10 năm và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.
- Trang thiết bị hiện đại, đảm bảo quá trình thăm khám và điều trị an toàn.
- Hệ thống phòng nha chuyên biệt, dụng cụ vô trùng tuyệt đối.
- Áp dụng quy trình nha khoa chuẩn và tuân thủ theo các quy định của Bộ Y tế.
- Chi phí điều trị hợp lý, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo.
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những cách để giữ răng trắng. Nếu bạn gặp các vấn đề về răng miệng, hãy liên hệ với Nha khoa An Phước để được hỗ trợ tư vấn và lựa chọn giải pháp tối ưu nhất!
